Ketidakstabilan Postur

Postural Instability (Kesulitan dengan Balance & Falls)

Ketidakstabilan postural adalah hal yang paling tidak dapat diobati dari gejala gerakan utama PD, tetapi ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko jatuh.

Pendekatan terbaik adalah mulai berolahraga lebih awal dan lakukan yang terbaik untuk mempertahankan postur yang baik. Latihan terbukti meningkatkan kiprah dan keseimbangan serta mengurangi jatuh.

Selain berolahraga, terapi fisik dini adalah ide yang bagus. Anda tidak perlu menunggu sampai Anda kesulitan bergerak untuk memulai! Terapis fisik dapat membantu Anda mengembangkan rencana latihan umum dan mengajarkan Anda latihan khusus untuk mempertahankan dan meningkatkan keseimbangan dan postur.

Tips untuk Mencegah

Berikut ini beberapa kiat dasar untuk memastikan bahwa rumah Anda aman dan mudah diakses:

    Hapus karpet.
    Pertahankan area yang cukup terang; gunakan lampu sorot jika perlu.
    Instal grab bar di kamar mandi.
    Pasang pegangan tangan di semua tangga.
    Bersihkan kekacauan.
    Hindari kursi berguling.

Akan sangat membantu untuk pergi ke ruangan oleh kamar melalui rumah Anda untuk membuat penyesuaian yang diperlukan yang akan menciptakan lingkungan rumah yang lebih aman.

Tips untuk Mencegah

    Hindari melangkah mundur.
        Langkah ke samping.
        Berbeloklah dengan aman, lalu berjalan ke depan.
    Jangan berdiri tepat di depan pintu oven, pintu lemari es, microwave atau alat lain yang Anda coba buka. Jangan berdiri sedikit ke samping dan gunakan "Power Stance," dengan satu tangan di permukaan yang stabil.

Jika Terjadi Kejatuhan

    Tetap tenang. Rasakan dan cari rasa sakit atau kemungkinan cedera sebelum Anda mencoba untuk bangun. Rencanakan strategi Anda dengan hati-hati.
    Gunakan perabot yang berat untuk membantu Anda bangun. Jika Anda meragukan kemampuan Anda untuk bangkit dengan aman sendirian, merangkak atau berlari ke telepon dan meminta bantuan.

Jika Anda adalah seseorang yang sering jatuh, disarankan agar Anda mendaftarkan diri dalam sistem tanggap darurat di rumah. Seorang ahli terapi fisik juga dapat membantu Anda menyiapkan sistem seandainya terjatuh.

Mitra perawatan juga harus tahu bagaimana membantu seseorang bangkit setelah jatuh. Sebuah sabuk transfer dapat memberi Anda pegangan yang kuat untuk membantu orang yang dia naiki.